Каждый день я совмещаю спортивную карьеру и построение своего бизнеса. Вот так примерно выглядит мой рабочий денек.
06-50 – подъем
07-00 – пробежка
08-00 – время для бизнеса
10-00 – тренировка
13-00 – время для бизнеса
14-00 – дневной сон
16-00 – тренировка
19-00 – отдых
21-00 – время для бизнеса
Мои тренировки обычно проходят вот так:
В среднем за день тренировок я прохожу 35 км. А вам слабо? )))
В таком графике я работаю примерно 21 день в месяц. Когда я на соревнованиях или дома с любимой женой, я стараюсь не жестить .
Как мне удается не закисать в таком сумасшедшем ритме?
Мне помогают:
— Мотивация («волшебный пендаль»)
— Возможность ведения бизнеса через интернет (не трачу время и нервы на пробки)
— Тайм-менеджмент (у меня идеальное расписание, благодаря которому я успеваю, и работать, и отдыхать).
А как проходит твой день? Все ли ты успеваешь, и используешь ли ты свой день с максимум пользы? Или ты порой просираешь свое драгоценное время, чтобы стать МОЛОДЫМ БОГАТЫМ?
Подписывайся на мою рассылку «Как прокачать свою жизнь» на моем блоге. И ты узнаешь много полезной инфы, как все успевать, как начать свой бизнес, как не лениться и еще кучу всего.
Это только спортсменам легко жесткий график выстроить. Тайм-менеджмент в большинстве случаев абсолютно беспомощен, особенно в форс мажорных ситуациях. Ну и бизнес не связанный с частыми контактами с людьми тоже невозможно вести в таком режиме.
Чем спортсмен отличается от неспортсмена? Та же голова, руки, ноги… Только в самодисциплине вопрос. Только этим качеством отличаются люди из спорта.
Любой бизнес строится на общении с людьми. Ну есть исключения, конечно. Но автоматизация бизнеса очень помогает избегать частых форс-мажорных обстоятельств. И надежные партнеры.
теоретические знания отличная вещь, но без практики ничего не стоят 🙂 я не собираюсь оспаривать тот факт, что самодисциплина очень важна,но не всякий бизнес можно вести в «свободное время». В действительности успех бизнеса очень сильно зависит от времени и сил в него вложенных
Вопрос по тренировкам: если 35 км * 21 день * 11 месцев = 8085 км в год. (приблизительно). А в этой статье
http://www.blog-champion.ru/kak-ya-zanyal-4-mesto-na-chempionate-mira-v-2010-godu/
Вы пишете, что за год освоено 3000 км.
У меня вопрос: Вы увеличили объемы в 2,5 раза? По идее при таких раскладах: 3000 км — 4 на мире, а потом 8000 км — завоз всем больше 0,5 секудны должен быть сам собой разумеющийся.
Интересует исключительно вопрос набора объема тренировочного процесса. Так как нигде в литературе такого роста не встречал.
Спасибо за внимание.
Роман так круто, что тебя заинтересовала моя спортивная карьера, что ты уделил время тому, чтобы сделать эти расчеты.
Может ты тоже профессиональный спортсмен?
Расскажи пожалуйста, мне интересно больше узнавать о своих читателях.
———————————————————————————————-
Если тебя интересуют подробности, я готов рассказать, как в общем в сборной России по гребле происходит тренировочный процесс в течении года.
Основные тренировки на воде у нас проходят декабрь, февраль, март. Именно в этот период в среднем в день мы проходим по 30-35 км таким образом мы отрабатываем выносливость.
Когда начинаются соревнования с конца марта по сентябрь объемы уменьшаются, но мы работаем не над аэробными нагрузками, а вырабатываем скоростно — силовые качества и проходим по 15км-18км
В период сентябрь, октябрь, январь я работаю над силовыми качествами, тренируюсь на гребном тренажере, поднимаю штангу и бегаю на лыжах. Таким образом за год я прохожу 3000 км.
Надеюсь я удовлетворил твое любопытство в плане объема тренировочного процесса.
Я не профессиональный спортсмен. Когда я понял, какое мое любимое дело уже было поздно. Поэтому я занимаюсь спортом на любительском уровне. Но я прочитал большую часть литературы по подготовке бегунов, велосипедистов, лыжников, гребцов, ну и футболистов чуть-чуть, которая была представлена на русском языке.
Спасибо.